Cardio Walking je jednoduché cvičení k podpoře kondice. Lze ho zařadit do vaší pravidelné rutiny při spalování kalorií a k podpoře hubnutí. Převážná část probíhá ve stoje za využití chůze a jednoduchých základních pohybů. Pro posílení pozitivního prožitku je podpořeno hudnou.
Chůze je jedním z nejlepších cvičení, které můžete dělat venku, ale i v tělocvičně nebo doma. Podporuje krevní oběh a zlepšuje vaši energii a svalovou sílu. Pomáhá udržovat pružnost a mobilitu. Je vhodná pro lidi všech úrovní kondice.
Při chůzi zapojujete nejen hyždě a nohy, ale i břišní a zádové svaly a paže. Cvičíme bez pomůcek nebo s lehkými činkami.
S použitím činek můžete váš trénink skvěle zintenzivnit a tím zvýšit nároky na kardiovaskulární systém i svalovou sílu.