SM-systém - Spirální stabilizace
NOVÝ KURZ OD 19.3. 2024 - úterky od 17:30 - 7 lekcí
SM-systém - Spirální stabilizace – léčebná a preventivní metoda Mudr. Richarda Smíška.
SM systém - Spirální stabilizace je metoda cvičení se speciální elastickým lanem, které Vás naučí správně zapojovat svaly do spirálních řetězců. Toto zřetězení vytváří v těle trakční sílu směrem vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, a tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zvětšením meziobratlového otvoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin.
SM systém posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, a tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk a pohlaví.
SM-systém můžete cvičit před těhotenstvím, během těhotenství a významně vám pomůže vrátit se do kondice po porodu.
Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb proti malé, postupně narůstající síle, která aktivuje svalové spirály. Lze ho připevnit prakticky kdekoliv.
.jpg)
Skupinové lekce - ZŠ Na Ostrově Jaroměř
Jak často cvičit?
- absolvovat základní kurz a denně procvičovat zadané úkoly z lekce
- po kurzu cvičit doma denně 10-20 minutovou sestavu - dle možností
- 1x týdně pod odborným vedením 45 minut
- cvičí se v ponožkách
Kdy začít cvičit? - bolesti páteře, akutní výhřez meziobratlové ploténky, skolióza, vadné držení těla, zúžený páteřní kanál,bolesti velkých kloubů, bolesti hlavy, závratě, hypermobilita, snížená plotýnka, ploché nohy, těhotenství, po porodu, doplněk rekreačního i vrcholového sportu.
FYZIOPILATES - CARDIO WALKING
SPS - SPIRÁLNÍ STABILIZACE ( SM - SYSTÉM)
Cvičební programy, které naleznete v nabídce jsou bezpečné, rozumné cvičební programy, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.
Naučíte se vnímat své tělo, mít krásné držení těla a snadno a elegantně se pohybovat.
Nezaleží jaký je váš věk, důležité je odhodlání rozvíjet svou MYSL A TĚLO.
